Alphabet Game - UPTIME
Czy wiesz jak całkowicie wyłączyć swoje dialogi wewnętrzne i w dowolnym momencie mieć dostęp do zasobów jakich potrzebujesz?
Grinder oraz Bandler w książce Z Żab w Księżniczki opisują stan Uptime jako stan podwyższonej wrażliwości sensorycznej. Stan, w którym w ogóle nie skupiasz się na sobie a jesteś całkowicie na zewnątrz. Stan, w którym obserwujesz mikroruchy twarzy ludzi, dokładnie słyszysz delikatne dźwięki otoczenia, wyczuwasz ciepło skóry, czy podmuch powietrza. Nie rozmawiasz ze sobą, nie analizujesz, nie oceniasz. Natychmiast reagujesz. To stan, w którym nie masz czasu na myślenie, po prostu działasz. Stan, w którym spędziłeś całe swoje dzieciństwo. Stan, w którym uczyłeś się i chłonąłeś najwięcej. Stan świadomości zewnętrznej, w którym masz całkowicie otwarte zmysły i obserwujesz reakcje otaczających Cię ludzi. Stajesz się świadomy drobnych zmian w otoczeniu. Podstawowa umiejętność jaką powinien nabyć skuteczny Praktyk NLP.
Jak rozpoznać stan UPTIME i nauczyć się wejścia weń w dowolnym momencie?
Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:
- Kliknij na przycisk START (aby go zobaczyć musisz się zalogować poniżej).
- Na poniższym ekranie zobaczysz w dwóch rzędach losowo wyświetlające się litery - jedną na górze, drugą na dole ekranu.
- Literę na górze wymawiasz na głos, za każdym razem gdy się pojawia. Litera na dole odpowiada podnoszonej ręce (L - ręka lewa, P - ręka prawa, O - obie ręce).
- Stań przed monitorem. Ręce opuść luźno wzdłuż ciała.
- Za każdym razem, gdy pojawi się nowa litera przeczytaj ją na głos. W tym samym czasie podnieś rękę zgodnie z pojawiającą się literą na dole (L - lewą, P - prawą, O - obie ręce).
- Ręce unoś w bok (jak na ilustracji poniżej). Ręce nie muszą być wyprostowane, możesz je lekko zgiąć w łokciu. Ważne, aby były luźne, bez zbędnych napięć.
- Nie musisz robić tego idealnie. Nie zastanawiaj się. Możesz popełniać błędy. Po prostu leć dalej. Tak szybko, aby nadążyć za zmieniającymi się literami.
Gdy często ćwiczysz UPTIME, stajesz się jego świadomy i możesz uruchamiać go w dowolnym momencie, gdy tylko tego potrzebujesz: przed ważną rozmową, przed wystąpieniem publicznym, zawsze wtedy, gdy chcesz całkowicie wyłączyć swoje negatywne dialogi wewnętrzne, maksymalnie skupić się na prowadzonym przedsięwzięciu i mieć dostęp do potrzebnych zasobów. Aby być skupionym na Tu i Teraz. Nazywa się to kotwiczeniem. Stan UPTIME możesz zakotwiczyć w dowolny sposób.
Jak kotwiczyć?
Kiedy poczujesz, ze już jesteś w uptime, tj. w stanie poszerzonej świadomości, wówczas najlepiej skojarzyć ten stan z jakimś fajnym dla Ciebie obrazem. Ja na przykład widzę dużą literę A. Kolega zobaczył galopujące na wolności konie. Łączysz wtedy stan uptime z obrazem.
W późniejszym czasie, jak na zawołanie, możesz go przywołać, wyobrażając sobie skojarzony ze stanem obraz, literkę A lub galopujace konie. Stan uptime wywołany zostanie automatycznie.
Możesz powtarzać to ćwiczenie tak często, jak zechcesz. Z czasem możesz zechcieć je sobie utrudnić. Możesz wtedy, w momencie podnoszenia lewej ręki podnieść jednocześnie prawą nogę. I odwrotnie, gdy podnosisz prawą rękę, podnieś lewą nogę. Na literze O możesz kucnąć. Możesz dodatkowo utrudnić sobie zadanie skracając czas wyświetlania oraz zaznaczając opcje "Pokazuj małe litery" i "Strony małymi literami".
Kliknij poniżej START, aby zacząć.
Startowy czas wyświetlania litery: sekund
Przyspieszenie: sekund co sekund
Jeżeli wykonujesz ćwiczenie po raz pierwszy, dla ułatwienia, ustaw powyżej startowy czas wyświetlania litery na 2 sekundy.
Co osiagasz dzięki uptime? Przede wszystkim jesteś otwarty na świat. To jest stan głebokich uświadomień. Stan poznania rzeczywistości takiej jaka ona jest... Rzeczywistości, ale tylko takiej jaka jest obecnie dla Ciebie dostępna... Bez ograniczej, barier, leków.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Inter Technologie 2009.
